२२ असार २०८३, सोमबार
,
Latest
देउवा समूहले वीपी स्मृति दिवस छुट्टै मनाउने तनहुँका दुई स्थानीय तहको बजेट पारित बालबालिकालाई दण्ड होइन, सुधार, शिक्षा, सीप र सकारात्मक व्यवहार आवश्यक बैतडीमा घर भत्किँदा तीन जना घाइते रास्वपाले बनायो २८ केन्द्रीय विभाग, मनोनयन हुन बाँकी विज्ञान र प्रविधिका क्षेत्रमा नयाँ कार्यक्रम तय हुँदैछ : मन्त्री पुन नेपाल विशेष सेवा ऐन, २९४२ को साविकको व्यवस्था जगाउने सम्बन्धि विधेयक, २०८३ प्रतिनिधि सभामा पेश गृहमन्त्री गुरुङ झापाको सीमा सुरक्षा र हात्ती प्रभावित क्षेत्रमा रास्वपासँग निकटताबारे प्रश्न गर्नेलाई बाबुरामको जवाफ: ‘म विकास र समृद्धिकै खोजीमा छु’ स्वास्थ्यसम्बन्धी मौलिक हकको प्रभावकारी कार्यान्वयन गरिने छ : स्वास्थ्य मन्त्री
तपाईं के खोज्दै हुनुहुन्छ ?

कसरी सही मात्रामा पानी पिउने, पानी कति पिउने ?



अ+ अ-

काठमाडौं । आयुर्वेदमा पानी पिउने सही समय र मात्राको उल्लेख गर्दै सही समय र मात्रामा पानी पिउँदा त्यसले औषधिको काम गने जनाएको छ ।

तर गलत तरिकाले, गलत समयमा र गलत मात्रामा पानी पिउँदा नोक्सानी हुने गर्छ । कहिले र कति पानी पिउँदा कुन रोगबाट बच्न कसरी सकिन्छ यस बारे आयुर्वेद विशेषज्ञ डा अबरार मुल्तानीले बताएका छन् ।

बिहान उठ्नेबित्तिकै दुई गिलास पानी पिउदा शरीरबाट विषाक्त पदार्थ निस्कन्छ अनि मिर्गौला स्वस्थ रहन्छ ।

एक गिलास पानी व्यायाम गर्नुभन्दा १० मिनेटअघि पिउदा ऊर्जाको मात्रा सही रहन्छ ।

दुई गिलास पानी व्यायाम गरेको २० मिनेटपछि पिउनुदा शरीर आर्द्र रहन्छ ।

एक गिलास पानी चिया वा कफी पिउनुभन्दा अघि पिउदा एसिडटी हुन पाउँदैन ।

एक गिलास पानी नुहाउनुभन्दा अघि पिउदा रक्तचाप स्थिर रहन्छ ।

एक गिलास पानी खाना खानुभन्दा आधी घन्टाअघि पिउदा पाचन राम्रो बनाउँछ ।

खाना खाँदा दुई चुस्की पानी लिदा खाना मज्जाले पच्छ ।

साँझ नास्ता गर्नुभन्दा अघि एक गिलास पानी पिउदा स्वास्थ्यलाई फाइदा पुग्छ । 

थकान र टेन्सन हुँदा एक गिलास पानी पिउदा मानसिक आराम पाउनुहुनेछ ।

सुत्नुअघि एक गिलास पानी पिउनुदा हृदयघातबाट बच्न सकिन्छ ।