एजेन्सी । जाडो मौसम र दिनको सुरुवात तातो चियाले गर्दा मनमा शान्ति मिल्छ । धेरैलाई चिया यति मन पर्छ कि बिहान, बेलुका र दिउँसो प्रशस्त मात्रामा पिउने गर्छन् ।
चियाका धेरै फाइदाहरू छन् तर यदि चिया सीमित मात्राभन्दा बढी पिउने हो भने त्यसका बेफाइदा पनि हुन सक्छ । चियाको लत विष भन्दा कम छैन । धेरै चिया पिउनाले स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर पार्छ र धेरै रोगको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।
आइरनको कमी
धेरै चिया पिउनाले शरीरमा आइरन कम हुन्छ । वास्तवमा, चियामा पाइने ट्यानिन नामक पदार्थले शरीरमा रहेको आइरनलाई बिस्तारै कम गर्छ । रक्तअल्पताबाट पीडित व्यक्तिहरूले धेरै चिया पिउनु हुँदैन ।
थकान
धेरै चिया पिउनाले शरीरलाई अल्छी बनाउँछ । किनभने चियामा क्याफिन हुन्छ जसले थकान र बेचैनी निम्त्याउँछ ।
अनिद्रा
धेरै चिया पिउनाले निद्रामा समस्या हुन सक्छ । राम्ररी सुत्न नसक्ने मानिसले चिया बढी सेवन गर्नुपर्छ ।
पेट सम्बन्धित रोगहरु
धेरै चिया पिउनाले पेट सम्बन्धी रोग लाग्न सक्छ । चिया पिउँदा प्रायः मानिसहरूलाई एसिडिटी र ग्यासको समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।
डिहाईड्रेशन
चिया पिउनाले डिहाइड्रेसन हुन सक्छ । चियामा पाइने क्याफिनले शरीरबाट पानी सोस्छ, जसले पानीको स्तर घटाउन सक्छ ।
रक्तचाप
रक्तचापका बिरामीले धेरै चिया पिउनु हुँदैन । धेरै चिया पिउनाले रक्तचापको स्तर बढ्न सक्छ ।
