एजेन्सी । व्यस्त जीवनमा दैनिक सानो तनाव लिनु राम्रो हो । यसले दिमागलाई जवान राख्छ र बुढेसकाललाई राम्रो तरिकाले पार गर्न मद्दत गर्दछ । हालै गरिएको एक अनुसन्धानमा यो कुरा बाहिर आएको हो ।
यसअघि सन् १९९० को दशकमा यस प्रकारको तनावलाई स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मानिन्थ्यो तर पहिलोपटक न्युयोर्कको रकफेलर विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ता फिरदाउस ढभर नामक अमेरिकी मनोचिकित्सकले यस सम्बन्धमा अध्ययन गरेका थिए ।
सानो तनावले प्रतिरक्षा बढाउँछ
सानो तनावले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ । आधुनिक संसारमा सानो तनाव धेरै महत्त्वपूर्ण छ । उदाहरणका लागि, एथलीटलाई आगामी दौडको बारेमा केही तनाव हुन सक्छ । यसले मुटु र मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ र कार्यसम्पादनमा सुधार गर्छ ।
हल्का शारीरिक र मानसिक तनावले रगतमा इन्टरल्युकिन नामक रसायन उत्पादन गर्छ । जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ । यसले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ ।
व्यायामले मस्तिष्कको उमेर ४ वर्ष घटाउँछ
मस्तिष्कको आकार ४० वर्षको उमेर पछि एक दशकमा लगभग ५ प्रतिशतको दरले घट्छ गिरावटको दर ७० वर्ष पछि बढ्छ । नियमित व्यायाम गर्ने यस्ता वृद्धवृद्धामा मस्तिष्कको यो संकुचन ४ वर्षसम्म कम हुन्छ ।
