अंगुर अहिलेको मौसमको फल भएको हुनाले सबै ठाउँमा पाउनुको साथै सस्तो मूल्यमा पनि पाइन्छ । अंगुर हेर्दा जति आकर्षक हुन्छ, उति नै धेरै यसको फाइदा पनि छ । यसको सेवनले कब्जियत, अपचदेखि मिर्गौला तथा मांसपेशीका समस्यासम्म फाइदा पुर्याउँछ ।
अंगुरमा फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, एन्टीअक्सिडेन्ट, प्रोटिन, फ्लाभोनोइड पाइन्छ । साथै भिटामिन के, ए, सि र बी ६ का साथै पोलिफेनोस र फेनोलजस्ता जस्ता पोषण समेत पाइन्छ । यसका साथै थियामिन, रिवोफ्लाभिन, नियासिन, फोलेट र पोटासियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फोस्फोरस, सोडियमजस्ता मिनरल्स समेत अंगुरमा पाउन सकिन्छ । अंगुरको बाहिरी फलमात्र होइन, भित्रको बियाँसमेत स्वस्थकर हुन्छ । अंगुरको बियाँले सुन्निने समस्या समाधान गर्छ भने मधुमेहका कारण आँखाको समस्या निम्तन दिँदैंन ।
अंगुरको फाइदा :
१) अंगुरको सेवनले कब्जियत र अपचको समस्या हटाउँछ ।
२) यसको सेवनले थकान मेटाई शरीर स्फुर्त बनाउँछ ।
३) मिर्गौलाको समस्या समाधान गर्न पनि अंगुरको सेवन उपयोगी हुन्छ ।
४) हड्डी स्वस्थ राख्न, मोतिबिन्दु हुन नदिन पनि अंगुर अति उपयोगी मानिन्छ ।
५) अंगुरमा हुने पानीको मात्राले फोक्सोमा आद्रता बढाउँछ ।
६) यसको सेवनले दमका रोगीलाई पनि फाइदा पुर्याउँछ ।
७) यसमा हुने तामा, फलामजस्ता सुक्ष्मपोषक तत्वले हड्डी मजबूत पार्दछ ।
८) अंगुरले रगतमा नाइट्रिक एसिडको मात्रा बढाउँछ, जसले गर्दा रगत जम्न पाउँदैंन ।
९) यसको सेवनले हृदयाघात हुने सम्भावना कम गराउँछ ।
१०) यसमा हुने एन्टीअक्सिडेन्टले खराब कोलेस्टेरोलबाट बचाउँछ ।
११) बिहान–बिहान अंगुरको जुस पिउनाले माइग्रेन हुन पाउँदैंन ।
१२) अंगुरले दाँत सड्नबाट समेत रोकथाम गर्छ ।
१३) यसको सेवनले स्तन क्यासर, अल्जाइमर हुन दिँदैंन ।
