३ पुष २०८१, बुधबार
,
Latest
दुर्गा प्रसाईंसहित २४ घण्टाभित्र लिखित जवाफ लिएर उपस्थित हुन सर्वोच्चको आदेश अपराधको डरलाग्दाे तथ्यांक : दैनिक १६२ मुद्दा दर्ता, ११७ पक्राउ श्रीलङ्काद्वारा विदेशी मुद्रा सञ्चिति १५ अर्ब अमेरिकी डलर पुर्याउने लक्ष्य जापानको होन्डा र निसानबीच मर्जरका लागि प्रारम्भिक वार्ता इजरायलसँग युद्धविरामका लागि भइरहेको दोहा वार्ता ‘सकारात्मक’: हमास गाजाका ९३ प्रतिशत बैङ्क शाखाहरू ध्वस्त :विश्व बैङ्क एसईईमा फेरि नयाँ नियम: नन ग्रेडेड विषयमा मात्रै परीक्षा दिए पुग्ने ६८ लाख नगद सहित हुण्डी कारोबारमा संलग्नहरू प्रहरी नियन्त्रणमा किन वैदेशिक रोजगार बचतपत्र बिक्री भएन ? कहाँ छ समस्या ? परराष्ट्रमन्त्री डा देउवा भारत प्रस्थान
तपाईं के खोज्दै हुनुहुन्छ ?

तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज



अ+ अ-

एजेन्सी । आजकल मानिसहरु आफ्नो बढ्दो तौललाई लिएर चिन्तित छन् । धेरैजसो मानिसहरु बोसो जम्ने र तौल बढेर समस्यामा परेका हुन्छन् । यसका लागि मानिसहरु विभिन्न किसिमका डाइट र एक्सरसाइजको पालना गर्छन् ।

तौल नबढोस् भनेर मानिसहरु धेरै प्रकारका व्रत बस्ने गर्दछन् । तर, केही कुरामा ध्यान दिनुभयो र खानपानमा नियन्त्रण गर्नुभयो भने तौल बढ्दैन । त्यसोभए, आउनुहोस् जान्नुहोस् ती कुराहरु के के पालना गर्नुपर्छ ।

यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो आहारबाट चिप्स र स्न्याक्स हटाउनु पर्छ। साथै, यदि तपाई सधैं आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाई यी दुवै उपभोग गर्नबाट जोगिनै पर्छ।

किनकी यसमा क्यालोरी र नुन प्रचुर मात्रामा हुन्छ जसले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ । त्यसैले तौल नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने यी दुई चिजको सेवन नगर्नुहोस् ।

बिस्कुट र केकको सेवनले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । तिनीहरू पीठोमा धनी हुन्छन् र अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् जसमा चिनीको राम्रो मात्रा हुन्छ।

जब तपाई यी दुबै उपभोग गर्नुहुन्छ, यी उच्च क्यालोरी र चिनीले छिटो वजन बढाउन सक्छ। सोडा र चटनी दुवैले तपाईंको छिटो तौल बढाउन सक्छ। यी दुवै अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् र चिनीको मात्रा बढी हुन्छ । जसका कारण मेटाबोलिज्म प्रभावित हुन्छ जसका कारण तपाईको तौल द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ ।

उच्च क्यालोरी खानेकुराले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ। जस्तै आलु, पीठो, केरा र चामल। यसले छिटो तौल बढाउँछ र तपाईंको मेटाबोलिक दरलाई असर गर्छ। त्यसैले यी खानेकुरा खाँदा तौल बढ्न थाल्छ । तसर्थ यी कुरामा ध्यान दिनुहोस तपाईको तौल बढ्दैन ।