एजेन्सी । तपाईंले फिल्ममा धेरै पटक देख्नुभएको होला कि कोही ब्युँझन्छ र हिँड्दै अन्त कतै पुग्छ। यस्ता फिल्मी दृष्य देखेर तपाईलाई धेरै हाँसो लागेको होला तर निद्रामा हिँडडुल गर्न समस्या हुनेहरुको बारेमा सोच्नुहोस् त। उनीहरुले कत्तिको समस्या भोग्नुपर्ने होला ? के तपाईलाई कहिले यस्तो भएको छ कि तपाई राति कतै सुतेको हो र बिहान उठ्दा तपाई कसरी आफ्नो ठाउँबाट अर्को ठाउँमा आउनुभयो भनेर याद गर्न सक्नुहुन्न। केही मानिसहरूलाई निद्रामा हिँड्ने समस्या हुन्छ, र यसको पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।
निद्रामा हिँड्दा एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा सर्ने, बिहान उठ्ने र कुनै पनि कुरा राम्ररी सम्झना नहुने रोगलाई सोम्नाम्बुलिज्म भनिन्छ। यो रोगमा मानिस गहिरो निद्रामा एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा जाने मात्रै होइन, विभिन्न क्रियाकलाप पनि गर्न थाल्छ । यो रोगको कारण र उपचार के हो वा कहिले चिकित्सक कहाँ जानुपर्छ भन्ने विज्ञहरूबाट थाहा पाउनुहोस्।
दिल्लीका न्यूरोसर्जन डा. राजेश कुमारका अनुसार निद्रामा हिँड्ने रोग एक प्रकारको न्यूरोलोजिकल डिसअर्डर हो । सरल भाषामा न्यूरोलोजिकल डिसअर्डरको बारेमा भन्नुपर्दा यो दिमागसँग सम्बन्धित समस्या हो। हामी हाम्रो दैनिक जीवनमा जुनसुकै काम गर्छौं, ती सबै गतिविधिहरू हाम्रो स्नायु प्रणालीद्वारा संचालित हुन्छन्। न्यूरोलोजिकल डिसअर्डरका कारण हाम्रो शरीरको सन्तुलन, बोल्ने, स्मरणशक्ति वा शरीरको चालचलनमा समेत असर पर्छ ।
डा. राजेश कुमारका अनुसार यदि कसैलाई निद्रा नलागेको हो भने त्यसको पछाडि हर्मोनको असन्तुलन पनि हुनसक्छ । यसबाहेक लामो समयसम्म निद्रा नपुग्दा, चिन्ताको समस्याका कारण मानिसलाई निद्रा नलाग्ने समस्या पनि हुने गर्छ ।
धेरै पटक यस्तो हुन्छ कि तपाई निद्रामा केहि सपना देख्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो ठाउँबाट अर्को ठाउँमा पुग्नुहुन्छ। तर, यसमा आत्तिनुपर्ने अवस्था छैन । डा. राजेश कुमारसँग कुरा गर्दा कसैलाई लगातार निद्रा नलाग्ने समस्या भएमा तुरुन्त न्यूरोलोजिस्टसँग परामर्श लिनुपर्ने उनको भनाइ छ ।
निद्रामा हिड्नबाट जोगिन स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जस्तै सुत्ने देखि ब्यूँझने सम्मको सही समय तय गर्नुहोस्। यसबाहेक, यदि तपाईलाई चिन्ताको समस्या छ भने, दैनिक दिनचर्यामा ध्यान, योग, गहिरो सास फेर्न जस्ता स्वस्थ बानीहरू अपनाउनुहोस्। एकै समयमा, हार्मोनल असंतुलन जस्ता चीजहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सन्तुलित आहारलाई जीवनको हिस्सा बनाउनुहोस्।
