एजेन्सी । काम र व्यस्त जीवनशैलीको कारण, हामी प्रायजसो हाम्रो निद्रामा सम्झौता गर्छौं । तर, निद्राको कमी रोगको कारण बन्न सक्छ ।
एक नयाँ रिपोर्टले एक व्यक्तिले दिनमा कति घण्टा सुत्ने भन्ने खुलासा गरेको छ ।
यो रिपोर्टले सामाजिक सञ्जालमा पनि मानिसहरूको ध्यानाकर्षण गरेको छ । प्रतिवेदनका अनुसार १८ देखि ६० वर्ष उमेर समूहका वयस्कहरूले हरेक दिन कम्तीमा ७ घण्टा सुत्नुपर्छ ।
सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल एन्ड प्रिभेन्सनका अनुसार हरेक उमेर समूहका लागि दैनिक सुत्ने समय फरक हुन्छ ।
नवजात शिशु (०–३ महिना) – १४–१७ घण्टा
शिशु (४–१२ महिना) – १२–१६ घण्टा
बालक (१–२ वर्ष) – ११–१४ घण्टा
स्कुल जानुअघि (३–५ वर्ष) – १०–१३ घण्टा
स्कुल जाने (६–१२) – ९–१२ घण्टा
किशोर (१३–१७ वर्ष) – ८–१० घण्टा
वयस्क (१८–६० वर्ष) – ७ घण्टा वा त्यो भन्दा बढी
वृद्ध (६१ वर्षदेखि माथि) – ७–९ घण्टा
