७ पुष २०८१, आईतवार
December 22, 2024 Sunday
Latest
रवि लामिछानेविरुद्ध आज तीन अभियोगमा मुद्दा दर्ता गरिँदै रामेछापमा धमाधम जुनार बिक्री आज सूर्यदेवको विशेष पूजा आराधना गरिँदै बार्सिलोनालाई हराउँदै एट्लेटिको मड्रिड ला लिगाको शीर्षस्थानमा प्रदेश राज्यमन्त्रीको गाडी भारतमा दुर्घटनाः तीन जना घाइते एआईबाट भिडियो बनाएर चरित्रहत्या गरेको भन्दै गायिका समीक्षाबाट उजुरी पावर प्लेमा जनकपुरले बटुलेको रनले नतिजामा फरक पर्यो– सुदूरपश्चिमका प्रशिक्षक टमटा मेरा लागि ललित राजवंशी उत्कृष्ट खेलाडी हुन्ः जनकपुरका प्रशिक्षक पुबुदु एस्टन भिल्लासँग हार्यो म्यान्चेस्टर सिटी प्रधान सेनापति सिग्देलबाट पूर्वी पृतना मुख्यालयको निरीक्षण
तपाईं के खोज्दै हुनुहुन्छ ?

तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटबाट हटाउनुहोस् यी ४ चिज



अ+ अ-

एजेन्सी । आजकल मानिसहरु आफ्नो बढ्दो तौललाई लिएर चिन्तित छन् । धेरैजसो मानिसहरु बोसो जम्ने र तौल बढेर समस्यामा परेका हुन्छन् । यसका लागि मानिसहरु विभिन्न किसिमका डाइट र एक्सरसाइजको पालना गर्छन् ।

तौल नबढोस् भनेर मानिसहरु धेरै प्रकारका व्रत बस्ने गर्दछन् । तर, केही कुरामा ध्यान दिनुभयो र खानपानमा नियन्त्रण गर्नुभयो भने तौल बढ्दैन । त्यसोभए, आउनुहोस् जान्नुहोस् ती कुराहरु के के पालना गर्नुपर्छ ।

यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो आहारबाट चिप्स र स्न्याक्स हटाउनु पर्छ। साथै, यदि तपाई सधैं आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाई यी दुवै उपभोग गर्नबाट जोगिनै पर्छ।

किनकी यसमा क्यालोरी र नुन प्रचुर मात्रामा हुन्छ जसले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ । त्यसैले तौल नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने यी दुई चिजको सेवन नगर्नुहोस् ।

बिस्कुट र केकको सेवनले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । तिनीहरू पीठोमा धनी हुन्छन् र अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् जसमा चिनीको राम्रो मात्रा हुन्छ।

जब तपाई यी दुबै उपभोग गर्नुहुन्छ, यी उच्च क्यालोरी र चिनीले छिटो वजन बढाउन सक्छ। सोडा र चटनी दुवैले तपाईंको छिटो तौल बढाउन सक्छ। यी दुवै अत्यधिक प्रशोधित हुन्छन् र चिनीको मात्रा बढी हुन्छ । जसका कारण मेटाबोलिज्म प्रभावित हुन्छ जसका कारण तपाईको तौल द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ ।

उच्च क्यालोरी खानेकुराले तपाईको तौल छिटो बढाउन सक्छ। जस्तै आलु, पीठो, केरा र चामल। यसले छिटो तौल बढाउँछ र तपाईंको मेटाबोलिक दरलाई असर गर्छ। त्यसैले यी खानेकुरा खाँदा तौल बढ्न थाल्छ । तसर्थ यी कुरामा ध्यान दिनुहोस तपाईको तौल बढ्दैन ।